哺乳期可以吃榴莲吗 哺乳期可以吃的水果

榴莲味道独特并且营养价值很高，很受欢迎。有些哺乳期的妈妈很喜欢吃榴莲，但是很疑惑哺乳期可以吃榴莲吗。除了榴莲在哺乳期的时候还能食用哪些水果呢?哺下面就让我们一起去看一下吧。

哺乳期可以吃榴莲吗?

实际上，哺乳期可以吃榴莲。榴莲中含有丰富的维生素和微量元素，能够有效补充人体所需营养物质，从而对人体发挥积极有效的作用。哺乳期的妈妈，正是需要补充营养的阶段，而且通过母乳喂养，这些有利于人体健康的物质还可以传递到宝宝体内，有利于宝宝的成长发育。

而且，榴莲具有一定的滋补功效，对于一些体质属于寒性的哺乳期妈妈来讲，适当地食用榴莲，还能起到温补的效果。同时，榴莲的热量大，可以较多的提供人体所需能量。哺乳期的妈妈由于每天要喂养孩子，难免会出现营养不够，精力不足的现象。

适当地食用榴莲，不仅对于宝宝的健康成长起到积极有效的作用，还能够对于处在哺乳期的妈妈提供所需营养物质，有效避免了营养不足的情况，还能够促进分泌充足的奶水，以供宝宝喂养。常可以做成榴莲饼和榴莲蛋糕食用。

因此说，哺乳期可以吃榴莲。当然也要适当地食用，毕竟榴莲的热性大，吃多了会引起上火的现象。特别是对于母乳喂养的妈妈来讲，体内的火气还会传到宝宝的体内，对于宝宝的生长发育也会起到一定的不利影响。

哺乳期可以吃的水果

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

3、苹果

苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

4、红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样。

5、桂圆

桂圆是营养极其丰富的一种水果。为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

【温馨提示】虽然哺乳期妈妈的饮食比较特殊，但是适当吃些水果反而对身体有益处，以上推荐的水果，哺乳期可以放心食用。