生津养肺的食物有哪些 秋季养肺食物推荐

时间:2021-10-04 来源:hbcswy养生网 浏览:

肺是人体的呼吸器官,吸烟、空气中的粉尘、环境污染等,很容易给我们的肺部造成伤害,因而,肺部的护养应引起人们注意。秋季养生要养肺,在饮食方面,生津养肺的食物有哪些呢?下面为你推荐生津、养肺的种食物。

推荐7大生津养肺的食物

1、芝麻

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秋季天气干燥,不妨吃点黑芝麻防燥又润肤,可以磨粉泡茶或煮粥。但是若有发炎情形,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人,不适合多吃。

一般黑色食物多入肾,可补益肾精。可食用黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。

2、百合

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百合清润甘甜,润肺养颜,并有止咳、镇静安神效果。可将百合煮粥或拌炒其它食材。

3、银耳

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银耳味甘,是秋季润肺的圣品,既有补脾开胃的成效,又能滋阴润肺。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。另外,银耳还含有自然动物性胶质,是非常好的润肤食品。

秋季来碗桂花银耳汤,让人备感温暖。

4、海带

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海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。昆布及发菜也有同样的效用。

5、山药

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秋季天气较枯燥,容易出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合。山药不仅能够切片煎汁作为茶饮,还能够炝炒、熬粥,适合不同体质的人食用。

山药为秋季滋阴养肺之上品。

6、莲藕

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民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。秋令时节,此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

莲藕养阴清热、润燥止渴、清心安神。

7、白萝卜

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萝卜有止咳化痰,清热解毒的效果,含有丰富的维生素,对肺部及咽喉部位,有着很好的保养效果。

白萝卜具有消炎作用,并能缓和喉咙的肿胀感,止咳效果佳。

8、荸荠

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荸荠有很好的医疗保健效果,据中医记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

荸荠有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。

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